Η κακή στάση σώματος δεν είναι πάντα υπεύθυνη για τυχόν προβλήματα στον αυχένα ή στην οσφύ/
Όταν όμως συμβαίνει σε παρατεταμένες δραστηριότητες όπως είναι η δουλειά γραφείου, τότε είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα προκληθεί πόνος στην οσφύ ή τον αυχένα ή μπορεί να χειροτερέψει μια ήδη υπάρχουσα κατάσταση. Η κύρια αιτία που συμβαίνει αυτό είναι το κάθισμα γενικότερα είναι μια στατική στάση η οποία αυξάνει την τάση στην πλάτη, την μέση, τους ώμους, στα πόδια και προσθέτει υψηλά ποσοστά πίεσης στους μύες της οσφύς και των σπονδύλων. Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν κάθονται στην καρέκλα του γραφείου τους για αρκετή ώρα έχουν την συνήθεια να χαλαρώνουν αδέξια προς τα εμπρός η προς τα πίσω.Αυτήν η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε υπερδιάταση των συνδέσμων της σπονδυλικής στήλης και τάση στους σπονδύλους.Μπορεί ο πόνος να μην εμφανιστεί άμεσα, ειδικά στις νεότερες ηλικίες, αλλά άμα αυτό συνεχιστεί για αρκετό χρονικό διάστημα,δημιουργείται αναπόφευκτα πόνος στην μέση ή στον αυχένα. Η παρακάτω εικόνα δείχνει ποιες εργονομικές προσαρμογές είναι ωφέλιμες για μια καλή στάση σε πολύωρη δουλειά γραφείου.
Όταν όμως συμβαίνει σε παρατεταμένες δραστηριότητες όπως είναι η δουλειά γραφείου, τότε είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα προκληθεί πόνος στην οσφύ ή τον αυχένα ή μπορεί να χειροτερέψει μια ήδη υπάρχουσα κατάσταση. 
Η παρακάτω εικόνα δείχνει ποιες εργονομικές προσαρμογές είναι ωφέλιμες για μια καλή στάση σε πολύωρη δουλειά γραφείου.